Keajaiban Ramuan Minyak Zaitun Untuk Kecantikan dan Kesehatan

 

Ilustrasi Olive Oil (Foto: Google / olivewellnessinstitute)

KBRN, Tahuna : Minyak zaitun dikenal luas karena manfaatnya bagi kesehatan tubuh. Selain menjaga berat badan ideal, minyak ini juga dapat menurunkan tekanan darah, menjadikannya bahan populer dalam masakan.

Ekstraksi dari buah zaitun menghasilkan minyak yang dibagi menjadi tiga jenis berdasarkan kualitas : extra virgin, virgin, dan pure. Meskipun kaya lemak, minyak ini mengandung lemak sehat, seperti lemak tak jenuh tunggal, asam oleat, dan omega-3, serta antioksidan seperti flavonoid dan polifenol.

Dilansir dari alodokter.com, beragam manfaat yang diperoleh minyak zaitun diantaranya; membantu mengatasi sembelit dan memperlancar pencernaan, terutama jika dikombinasikan dengan pola makan sehat.

Penelitian juga menunjukkan minyak zaitun dapat mengatur gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin, yang bermanfaat untuk pencegahan diabetes. Bagi yang sedang diet atau ingin menjaga berat badan, minyak zaitun adalah pilihan ideal. Ditambah dengan olahraga dan pengaturan kalori, minyak ini membantu mencegah obesitas.

Minyak zaitun juga memiliki sifat antiradang dan antibakteri, menjaga kebersihan gigi dan mulut, serta mengatasi bau mulut. Selain itu, minyak ini melembapkan kulit dan efektif untuk perawatan kulit kering. Mengonsumsi 20 ml minyak zaitun sehari membantu mengontrol tekanan darah, menurunkan kolesterol jahat (LDL), dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), yang berkontribusi pada kesehatan jantung.

Minyak zaitun juga membantu mencegah penumpukan kolesterol, yang dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke. Mengganti lemak jenuh dengan minyak ini mengurangi risiko penyakit jantung.

Selain itu, minyak zaitun mendukung kesehatan otak dan mencegah penyakit Alzheimer, berkat kandungan antioksidan dan antiradang yang melindungi otak dari kerusakan.

Dengan antioksidannya, minyak zaitun meningkatkan daya tahan tubuh terhadap radikal bebas dan mendukung kesehatan sel, mencegah kanker. Menggunakannya dalam pola makan sehat meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh.

Namun sebelum menggunakannya untuk kondisi medis tertentu, penting berkonsultasi dengan dokter untuk memastikan penggunaan yang tepat. (Rico)

Link Berita :

https://rri.co.id/tahuna/kesehatan/1227047/keajaiban-ramuan-minyak-zaitun-untuk-kecantikan-dan-kesehatan